coaching+pszichológia

Belső stabilitás az élet komplexitásában

 

​Ha velem dolgozol, egyszerre fogunk kézzelfogható, praktikus szinten haladni, és elmenni abba az önismereti mélységbe, amire készen állsz – mert a kettő együtt hoz valódi változást.

​

Az életvezetési tanácsadás és konzultáció akkor hasznos, amikor tudod, hogy valamin változtatnál, csak még nem áll össze, min, hogyan, és miből lesz hozzá erőd. A közös munkában rendet teszünk a zajban: tisztázzuk, mi a kérdésed valójában, milyen erőforrásaid vannak már most, és mi az a következő, reális lépés, amit akár már másnap ki tudsz próbálni.

​

Akkor járunk sikerrel, ha megerősödve, a saját erősségeidre és potenciálodra támaszkodva tudsz dönteni, kommunikálni, képviselni magad – és nem csak érteni, hanem csinálni is azt, ami téged szolgál.

​

Akkor érdemes megkeresned életvezetési tanácsadásra, amikor szeretnél stabilabban megérkezni önmagadba: több énerővel, önbizalommal és belső nyugalommal. Együtt ránézünk arra, mi működik már most nálad, milyen erőforrásaid vannak, és hogyan tudod ezeket tudatosan használni a mindennapokban.

​

Akkor is jó helyen jársz, ha döntések előtt állsz, irányt keresel, vagy elfogyott a motivációd: nehéz elindulni, kitartani. Dolgozhatunk kommunikációs nehézségeken, konfliktusokon, határokon és önérvényesítésen — hogy könnyebb legyen kimondani, amit szeretnél, és nemet mondani. Közben pedig olyan megküzdési stratégiákat alakítunk ki és gyakorolunk be, amelyek stresszesebb, terheltebb időszakokban is valódi kapaszkodót adnak.

​

Hogyan dolgozom?

 

A folyamat teljesen egyénre szabott, tudatos és célzott — kérdésekkel, őszinte visszajelzéssel és olyan feladatokkal, amik nem csak megértenek, hanem meg is mozdítanak. ​A közös munkában rendszeresen visszatérünk ehhez a három ponthoz: 

​

1. Tiszta kép

2. Erőforrások

3. Konkrét, másnap kipróbálható kísérlet

​

Ehhez használok:​

 

• pszichológiai alapokat és módszereket 

• kommunikációs és retorikai ismereteket és eszközöket

• rendszerszemléletet

• kreatív eszköztárat: szituációs helyzeteket, improvizációs gyakorlatokat, pszichodramatikus eszközöket, testérzetekhez kapcsolódó feladatokat, imaginációt, rajzolást.

 

Ami pedig talán a legfontosabb, mindezek mellett saját magamat is használom a folyamatban: egyszerre vagyok jelen szakemberként és ott vagyok hús-vér emberként is, akire hat a másik jelenléte és témája.​

 

Ha dolgoznál magadon, de nem diagnózisra és terápiára van szükséged. 

​

Az életvezetési tanácsadás és konzultáció nem pszichoterápia. Ha azt érzed, hogy a mostani élethelyzeti nehézségeidnek az oka gyermekkori traumák, abúzusok, bántalmazások, amelyekkel foglalkozni kellene, akkor kérlek keress fel klinikai szakpszichológust, vagy pszichiátert!